Stress

Even de neuzen dezelfde kant op, want wat is stress?

Alles wat het lichaam uit het evenwicht brengt en waarvoor er ‘iets’ geregeld moet worden om weer in homeostase ofwel balans te komen is stress.

Dit zijn kortdurende processen die het lichaam inzet. De clou zit ‘m in ‘kortdurend’, want dat is precies waar ons lichaam voor ontworpen is.

Ons lichaam is 1 groot regelsysteem! Dus informatie komt binnen, bv voeding en dan mag het regelsysteem vertering ingezet worden. Dat kan het lichaam prima, mits wij de mens dit regelsysteem of deze regelsystemen (!) niet in de war gooien.

Maar waar wil ik nu naar toe…

Ken je dat gevoel van op vakantie te zijn geweest en hélemaal tot rust gekomen en als je weer thuis komt, dat dan in no-time dat gevoel verdwenen is. Dat je weer in het oude patroon stapt en alles weer terug bij af is. Weg dat fijne vakantie-gevoel…

Een paar tips die je kunnen helpen om dat gevoel lang(er) vast te houden en misschien wel een nieuw gewoonte-gevoel van te maken.

Kies een foto die je helpt herinneren aan een fijn moment van je vakantie. Dat kan net zo goed een sfeer foto zijn als een gezellige foto waar je met je gezin of je lief op staat, lekker ontspannen en vol liefde zoals je eigenlijk altijd zou willen zijn en hebben!

Wat ook kan helpen is je routine thuis te doorbreken, je bestek anders in je bestek la, borden op een andere plek, dagelijkse dingen net even anders. Risicootje hier is dat wanneer je alles ‘ff snel’ wil doen je je groen en geel ergert en deze tip per direct overboord gooit…, tenzij je bereid bent om te zien en voelen dat je weer op de automatische piloot staat en dat dit precies was wat je niet wilde 😜

Je voelt ‘m al aankomen hè, het gaat er natuurlijk om dat je iets gaat veranderen in je dagelijkse leven. Wat voor jou precies de sleutel is, dat is natuurlijk even uitzoeken. Want hoe komt het dat je het telkens weer laat gebeuren, wat zijn je triggers, hoe reageert je lijf en hoeveel last heb je daarvan? Etcetera teveel mogelijkheden om hier te beschrijven, maar des te belangrijker om het met of zonder hulp uit te vinden!

Schrijf je hier in om meer inspiratie tips ontvangen

Vakantiestress

Even een paar dagen er op uit… ‘vroeger’ had ik de gewoonte om alles meer dan spik en span te hebben voor dat ik ging. En met alles bedoel ik ook echt alles.
Pfff ik maakte mezelf helemaal gek! Alle was gewassen, de tuin onkruid vrij, het hele huis van boven naar beneden blinkend schoon. De praktijk helemaal terug op orde. Alles lag precies daar waar ik dacht dat het moest liggen als het opgeruimd was.
Het gevolg; een kort lontje en bekaf, lekker begin van de vakantie joh! En de eerste dagen het liefst slapen, want ja moe…

En dan als je terug kwam, het onkruid gegroeid tot aan m’n oksels. Nou ja dát is wel heel hoog, maar je begrijpt wat ik bedoel. In de tuin was van mijn werk niets meer te zien…

Dat de was allemaal gewassen was, was natuurlijk wel heel fijn, want terug weer een berg vakantie-was (gezin van 2 volwassenen en 3 kinderen). Ach je kent het wel, denk ik… En dan het thuiskomen, alles klinkt hol en ziet er steriel uit. Met 3 kinderen een knap opgeruimd huis… Dat is nu wel veranderd, nu gaan ze niet meer mee op vakantie, blijven lekker thuis! Van de hele poets-woede voor we gaan, zie ik daarna ook niet alles meer! En in de praktijk kan ik de eerste dagen niks meer vinden, alles ligt op de opruim-plek en dat is niet dezelfde plek als de zo-ligt-het-als-ik-werk-plek.

Ik heb mijn planning omgegooid, voor de vakantie probeer ik de was klaar te hebben, net als alle normale dagen. De tuin is gewoon en het huis ook. De praktijk is wel afgesloten en alles opgeborgen zoals het hoort. Net als voor het weekend!

En als ik terug kom, plan ik voor mezelf een was-, opruim- en alles-weer-op-de-plek-dag.

Voordeel: ontspannen op vakantie, ontspannen thuiskomen en ontspannen weer aan het werk.

Klaar voor jou, klaar voor de start!

Nu ben ik benieuwd hoe jij dat doet, stressen of ontspannen op vakantie gaan?

Laat het me weten! Ik ben benieuwd!

Groetjes Yvonne

nb van de week kwamen we terug van vakantie en 1 van onze pubers had een creatieve deadline. Woonkamer was omgebouwd tot gips-gieten-werkplaats. Je kunt je voorstellen hoe blij ik ben met de ’vrije dag’ om ons huis weer leefbaar te maken. Trouwens de deadline is gehaald.

Oh en een orthomoleculaire tip als dit jou een mega stress moment oplevert; verhoog je omega-3 om de flexibiliteit van al je cellen te verbeteren en neem wat extra magnesium (bisglycinaat) om soepel te blijven!

Schrijf je hier in om meer inspiratie tips ontvangen

Fascinerende verbondenheid

De verbazing van mijn cliënten over wat er tijdens een Bowen behandeling gebeurd, blijft fascinerend. En vooral het woord ‘fascinerend’ vind ik dan grappig.

‘Jeetje terwijl je dit (de Bowen-move; vaktaal) op mijn rug doet, voel ik het helemaal tot in mijn rechter kuit.’ Maar ook, ‘eigenlijk doe je niet zo heel veel hè?’

En dat klopt, eigenlijk doe ik niet zo heel veel. En precies dat is waarom het zo mooi werkt. Doordat de beweging die ik maak zo zacht is gaat het lichaam niet in de weerstand.

Stel je eens voor dat je een pijnlijke plek hebt en ik ga daar op duwen… normaal gesproken gaat je hele lichaam dan in weerstand, maar nu niet.

Wat ook vaak gebeurt is dat cliënten tijdens de behandeling zich ineens herinneren dat ze wel een blessure hebben gehad, die ze compleet vergeten waren. En dat terwijl ik er nog geen 5 minuten eerder naar gevraagd heb, zo grappig!

En dan de reacties bij de volgende afspraak, ‘ik was heel moe, maar anders dan anders’, ‘zo goed geslapen, dat was lang geleden’, ‘het leek wel of ik die oude klacht weer voelde, maar dan meer alsof er iets doorheen wilde. Daarna was alles anders.’

Maar waarom vind ik dat woord ‘fascinerend’ dan zo toepasselijk?

Wat ik doe is werken met je fascie of fascia. Nieuw woord voor wat de meesten wel kennen, heeft wel met vlees te maken, want als je bv naar kippenvlees kijkt dan zie je wel zo’n wittig vliesje om het vlees zitten, dat is o.a. fascia. Maar ook het hartzakje en het longvlies hoort bij de fasciale lagen. Om je spieren, je darmen en zelfs je bloedvaten zit fascia. Fascia is veelomvattend, het verbindende materiaal dat in je hele lichaam zit.

Een complex communicatie-systeem wat echt geniaal is.

Ik hou ervan en heb niet genoeg woorden om mijn enthousiasme te omschrijven.

Je zou het eens moeten ervaren!

Groetjes Yvonne

Schrijf je hier in om meer inspiratie tips ontvangen